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长期焦虑到底会不会“疯掉”?

  • 时间:2018-09-06
  • 文章来源:互联网

重症肌无力危象的治疗措施包括?1.维持和改善呼吸功能,可用人工辅助呼吸,持续低流量吸氧,痰多而咳出困难早作气管切开。2.正确迅速使用有效抗危象药物:(1)肌无力危象:甲基硫酸新斯的明1-2mg肌注或0.5-1.0mg静...

摘要:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。

  “医生,我好像得了焦虑症…”

  ◆“我的论文写不出来,压力好大,又特别着急,我是不是得了焦虑症了。”

  ◆“哎呀,我一焦虑了就开始着急,着急了脾气就不好,我周围的人也跟着受气,我也知道这样不好,可那一阵上来了怎么也控制不住”。

  以上形式的对话经常发生在我们的日常生活中,紧张的生活节奏和繁重的工作压力,有时候突然面对生活和工作内容的变化,我们都会表现出焦虑的情绪。有研究表示,焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起力量,去应付即将发生的危机。

  所以当出现焦虑情绪时不必太过担心,只要能够及时进行调节,这种情绪就能烟消云散,如反之,情绪得不到缓解,还影响到正常的学习和工作,或是出现一些躯体症状,那就要考虑可能患上焦虑症了。

  焦虑症是神经症中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征,主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。由于与普通的焦虑情绪难以区分,焦虑症的治疗经常被患者忽视。如果发展成为长期慢性焦虑,可能会对身心均造成巨大影响。

  患者看病往往去错科室

  很多人认为焦虑就是一种不良情绪,只是情绪问题,但其实人的身体本身也是一个巨大的情绪表达器官,当出现焦虑情绪的时候,我们的身体也会表达这种不良情绪,出现身体的症状。临床上很多焦虑症患者除了有紧张、坐立不安、心慌等表现以外,还有很多身体的不适感,比如说不清楚的疼痛、酸胀,部位不定的不适感等等。

  很多焦虑症患者最开始没有或者很少有情绪的症状,而是以身体上的症状为主。所以这些患者最开始去的不是心理科也不是精神科,而是各个内、外科,很多患者反复检查都没有查出一个具体病症,这时候就要小心是不是焦虑的问题。

  比较典型的例子是焦虑的急性发作,医学上又叫“惊恐发作”。患者会突然出现心慌、胸痛、胸闷、呼吸困难,甚至有人在那一刻有马上就要死去的感觉,这时大家的第一反应往往都是怀疑心脏病发作了,立刻打急救电话。但一般在路上或者到了医院休息一会儿就好了,检查也没有发现任何问题。很多这样的患者在接受了对焦虑的治疗后,躯体的不适就自然缓解了。

  长期焦虑危害身体各个器官

  焦虑症最大的危害就是导致患者精神上的痛苦,降低患者的生活质量,长期影响情绪,影响工作和生活。

  在焦虑症初期,很多患者会出现腹泻、消化不良或者便秘;有一些急性惊恐发作的患者会心脏不舒服;还有的患者会感觉到各种疼痛,可能这段时间是这个地方不舒服,过一段时间就变成另外一个地方,疼痛的性质也很难描述,患者往往说不清楚这种疼痛究竟是像针扎一样疼还是胀痛。

  长期焦虑会不会“疯掉”?

  很多患者担心长期焦虑下去会不会“疯掉”?会不会转变成为精神分裂症或者更严重的疾病?

  答案是不会的,因为焦虑症属于功能性障碍,不属于重型精神病的范畴,如果只是单纯的焦虑症,不管它造成多么大的精神上的痛苦,都不会转化为其他更严重的问题。当然如果患者同时合并有其他的疾病就另当别论了。

  焦虑症的五大心理治疗方法

  1解释法

  由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

  2放松法

  放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

  3冲击法

  让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

  4系统脱敏法

  在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。

  5催眠法

  催眠疗法是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄,借助暗示性语言,以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。催眠法适于广泛性焦虑症,是以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼。

  除了以上几种疗法之外,自我治疗焦虑症也尤为重要。以下是怡神睡眠心理专家提出的自我调节法,仅供焦虑症患者参考。

  1、要学会自我调节,不要过于追求完美,对自己期望不可过高,“去摘你跳一下就能拿到的桃子”。

  2、要学会顺其自然,不要和大环境对着干。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情。

  3、要建立良好的生活方式。均衡饮食,吃多种多样的食物,少喝咖啡或茶叶。限制饮酒和远离毒品。对平时容易急躁的人,应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动,增强自我控制能力和稳定情绪。