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母亲,竟将女儿丢弃!如何远离产后抑郁症

  • 时间:2018-01-18
  • 文章来源:互联网

重症肌无力危象的治疗措施包括?1.维持和改善呼吸功能,可用人工辅助呼吸,持续低流量吸氧,痰多而咳出困难早作气管切开。2.正确迅速使用有效抗危象药物:(1)肌无力危象:甲基硫酸新斯的明1-2mg肌注或0.5-1.0mg静...

摘要:产后抑郁症应该被特别重视,虽然用药物治疗一段时间后会有所改善,但仍会影响新妈妈的身心健康和婴儿的生长发育,最好还是靠新妈妈自己做好以下几方面的防护安排,以使自己远离产后抑郁症。

  什么是产后抑郁症

  产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型,是女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生,可持续整个产褥期,有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%~30%。产后抑郁症通常在6周内发病,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年,再次妊娠则有20%~30%的复发率。

  怎样远离产后抑郁症

  产后抑郁症应该被特别重视,虽然用药物治疗一段时间后会有所改善,但仍会影响新妈妈的身心健康和婴儿的生长发育,最好还是靠新妈妈自己做好以下几方面的防护安排,以使自己远离产后抑郁症。

  1、重新规划自己的生活

  规划好生活的时间和内容,新妈妈可将一天要做的事统统写出来,再按照轻重缓急加以分类,提高效率,少花时间多办事。培养宝宝生活作息有规律,充分利用宝宝的睡眠时间,处理一些自己的事。生活简单化,不要做不实际的完美主义者,尽量放松心情,自得其乐,知足常乐。

  2、多方吸取育儿信息与经验

  在照顾宝宝的过程中需要学习大量的新知识,如奶瓶如何消毒、尿布怎么包裹等,尤其是新妈妈更加需要学习,所以应多阅读相关书籍与资料,多请教长辈或有经验的朋友,照顾起宝宝才能更得心应手。

  3、寻求支援

  疲倦会使抑郁症加重,以至较难克服。哺乳期,新妈妈可将宝宝托给丈夫、婆婆、亲友或保姆暂时照看,自己喘口气。产后腰腿酸痛的情况相当常见,新妈妈别过分担忧,不妨多外出散步,放松自己,多结识新朋友。

  4、放松自己,开阔胸怀

  千万不要强迫自己做不想做的或可能惹自己生气的事。如在心情欠佳时,就不要去收拾脏乱不堪的房间,暂时停止做家务,待情绪稳定时才处理,切勿将不愉快情绪藏在心里。要多与丈夫、亲人们交流、沟通,争取他们的帮助。